Bastun är klar!

Så här blev det! Lagom till första advent och snön som föll i helgen! Hela bastun är i asp. De mörkare partierna är värmebehandlad asp. Det är snedtak i ungefär halva bastun, och bastuaggregatet sitter i den delen där det är full takhöjd.

Och den här kristallkronan sitter numera i badrummet på nedervåningen. Lite dyr (ca 2000 kr) men väl värd sitt pris! Det är samma lampa som jag visade bild på i ett tidigare inlägg, men vi valde varianten i krom istället för svart.

I Norge har Skyborne Queen of Hearts varit med på Norsk vinnarutställning med massor av deltagande whippetar. Hon blev tredje bästa unghundstik, bedömd av en amerikansk domare. Grattis! Nästa år planerar hennes ägare (www.kathstone.no) att para henne med Ch Adagio Greatest Love of All, vilket vi tycker ska bli spännande!

Badrummet

Badrummet på nedervåningen nu när det är helt omgjort (förutom att taklampan ska bytas ut). Tyvärr kan jag inte visa hela badrummet pga kamerans begränsade objektiv, men på bilden syns i alla fall kommoden och spegeln, båda Vedum Flow. Jag älskar materialet i själva handfatet; tror det heter Top Solid och är i ett slags matt stenliknande material. Det är mycket gott om plats i lådorna, vilket jag också uppskattar, för även om det finns ett bra linneskåp i badrummet (till vänster, utanför bild) kan man aldrig ha nog med förvaringsutrymme i ett badrum ...

Blandare: Level.

Våtrumsmattan kommer från Armstrong. Mönstret är helt underbart!

I bastun i anslutning till badrummet på övervåningen sitter det nu panel av asp på väggar och tak. Det enda som fattas är sittlavarna, som också ska vara i asp, samt att bastuaggregatet och lampan ska sättas upp. Det är lite svårt att bestämma om sittlavarna ska vara i samma ljusa färg som panelen, eller om vi ska köpa värmebehandlad asp dit. Den är mörkare, och jag tror att det skulle bli en fin brytning mot de ljusa väggarna ... Vi får se imorgon vad som är möjligt att beställa hem inom rimlig tid. Vi vill ju gärna få bastun färdig innan nästa helg!

Annars har det inte hunnit hända så mycket under veckan. Vi har rätt fullt upp med barn, djur, jobb och träning. Vill ni ha ett tips så här i höstmörkret? Man ska inte lyssna på sin kropp i alla lägen! Om man är på väg att bli sjuk, eller redan är sjuk (t.ex. med feber) så ska man naturligtvis låta bli att träna, men annars är det snarare så att man blir piggare och gladare av att träna, vara ute och gå eller vad man nu ägnar sig åt, än att vila. För hur många har egentligen lyckats vila sig i form? ;) Det är helt normalt att vara trött, och ju mer man vilar desto tröttare blir man. Det är inte särskilt många som tränar så hårt att de blir övertränade. Tro inte heller att kroppen kan berätta vilken mat den behöver. Är man sugen på något sött är det förmodligen så att kroppen är van vid att få något sött just under de tiderna eller i de lägena på dagen. Smartare än så är inte kroppen ... Det är i hjärnan som hjärncellerna sitter, inte i magsäcken - åtminstone inte hos de flesta! =)

Min egen variant av LCHF

Det här året har det pratats och skrivits mycket om LCHF (Low Carb High Fat), och eftersom det ligger en hel del i linje med mina tidigare tankar kring mat, bestämde jag mig i slutet av sommaren för att pröva att äta enligt det konceptet. Inte för att gå ner i vikt, med andra ord.

Det var svårare än jag trodde att lista ut vad man egentligen kunde äta, om man ska hålla sig till livsmedel som innehåller maximalt 5 gram kolhydrater per hundra gram. Att helt ta bort kolhydraterna var jag inte intresserad av, och jag ville heller inte äta stora mängder fett. Jag trodde att man kan äta t.ex. melon och vindruvor, men insåg snart att de innehåller både för mycket och för snabba kolhydrater. Min mat består nu till största delen av så "rena" livsmedel som möjligt: ägg, kött, kyckling, fisk, mjölkprodukter, avokado, nötter samt grönsaker och bär, och ibland någon frukt. Efter de första månadernas ganska strikta kosthållning har jag börjat äta lite mer kolhydrater bara för att det är enklare i många sammanhang. Fortfarande undviker jag t.ex. pasta, ris, potatis, bröd och socker. Däremot fuskar jag när det gäller godisätande ... Fast det gör jag med gott samvete, och jag äter i första hand choklad - dessutom inte i några större mängder.

Under de första två veckorna gick jag ner några kilo i vikt, och jag minskade i storlek på byxor på bara några dagar. Vikten har inte ändrats sedan dess, men jag är nöjd med min vikt och har inte för avsikt att bli smalare. De första veckorna kände jag mig väldigt matt, och det var svårt att träna ordentligt. Detta har dock ändrats, och nu går det hur bra som helst att både styrketräna och springa, och uthålligheten har snarast förbättrats. (För övrigt går jag ju mycket med hundarna i skogen - åtskilliga timmar varje vecka blir det - men det är ju inget nytt och har inte i sig bidragit till att min form och kondition har förbättrats.)

Man kan alltså både träna och leva som vanligt om man skär ner ordentligt på kolhydraterna, och dessutom mår åtminstone jag bra av det. Jag tror emellertid att de som har mest att tjäna på att gå över till LCHF är de som har diabetes, eller de som är rejält överviktiga. Någon snabbantningsmetod är det inte.

Veckan som gått, vecka 46

Vad tror ni om den här badrumslampan från Markslöjd?

Som jag tidigare har berättat, har vi flera projekt kvar när det gäller huset. Ett av projekten är nu så gott som avklarat: badrummet på nedervåningen är helt omgjort med nya våtrumsmattor, ny kommod (Vedum Flow) och spegel med inbyggd belysning (även den från Vedum). Det enda som återstår att byta ut nu är blandaren, som är beställd men ännu inte har kommit, samt att vi ska köpa en finare taklampa. Det kändes nästan lite fånigt att göra om badrummet, som inte ens är elva månader gammalt, men det blev ett helt annat rum och mycket mer ombonat än det var förut.

Bastun är också påbörjad, och vi har beställt bastupanel (asp) som kommer till veckan. Vi trodde att det skulle finnas sådant på lager någonstans här i sta'n, men det fanns tyvärr bara gran och det vill vi inte ha ... (Jag gillar inte kvistar och att färgen blir ful efter några år.) Skjutdörrarna till garderoben i sovrummet kommer inom några dagar. Det var några veckors leveranstid på dem också. Allt tar längre tid än man tror!

Philip har påbörjat sin tredje simskola. Han är jätteduktig och klarar allt på en gång! Han hoppar och simmar på "det djupa" och tycker att det är enkelt och roligt.

Jag mätte tre av hundarna igår. Smilla är 48 cm (det visste jag redan men mätte ändå), Saga är 46,5 och Olivia 32. Italienare får vara mellan 32 och 38 cm. Vi går långa promenader varje dag, oavsett väder och vind. Den enda som "slipper" ibland är Olivia, som inte uppskattar när det är riktigt dåligt väder. Då kurar hon hellre under ett täcke!

Nästan hela familjen har vaccinerats mot svininfluensan. Det var ett ganska lätt val, tycker jag, eftersom vi umgås med så många människor både på jobbet/skolan och privat. Jag är inte ett dugg rädd för att få svininfluensan själv (jag blir så gott som aldrig sjuk), men av ren omtanke om de människor som av en eller annan anledning inte kan vaccineras (till exempel spädbarn och människor med vissa sjukdomar) så anser jag att det minsta man kan göra är att minimera risken att smitta någon annan människa. Annars vore man rätt egoistisk ... Fast var och en gör naturligtvis som han/hon vill, och jag tycker inte ens att man behöver förklara varför man väljer det ena eller andra alternativet.

"Alla" var där!

Play A While A Room With A View (Saga)
Foto: B-O Aspman

Jämtland-Härjedalens kennelklubb arrangerade en inofficiell utställning på Frösön igår, och det var över 200 anmälda hundar, varav 14 whippetar (fyra valpar). Saga (Play A While A Room With A View) gjorde sitt sista framträdande i valpklass i och med att hon blir nio månader om två veckor. Hon blev BIR och BIG för Monica Mattfolk (Yosemite's kennel, som bl.a. föder upp shetland sheepdog; hon är en jättebra domare, tycker jag) men blev oplacerad i BIS-ringen för en brukshunddomare. Det var lite synd om Saga i finalen, för hon hade inte kissat på hela dagen eftersom hon väntar in i det längsta med att kissa när hon är på en ny plats, och strax innan hon skulle in i ringen såg jag att nu var det akut ... Hon började snurra runt för att leta efter ett lämpligt ställe, men blev tvungen att hålla sig eftersom det var en inomhusutställning. Gissa om hon såg lättad ut när hon kunde slå ner rumpan precis utanför flyghangaren, där vi höll till! Olivia blev BIR och BIG-5.

Det som var extra roligt igår var att nästan alla whippetmänniskorna häromkring var på plats, antingen med eller utan hund (fast jag saknade bland andra Lena och Eva!). Tack så mycket, Maidie och B-O, för att jag får använda kortet på Saga!

Kritiken för Saga: "8,5 mån tikvalp, mkt tilltalande helhet. Vackert feminint huvud och uttryck. Bra tänder och bett. Härlig hals/överlinje. Välformad bröstkorg med utvecklat förbröst. Härliga vinklar bak. Tar sig lätt fram med stor elegans. Välvisad."

Kritiken för Olivia: "2-årig tik. Trevlig helhet. Mycket feminint huvud och uttryck. Bra öron. Vackra mörka ögon. Alla tänder. Bra hals, välformad rygg/buklinje. Rör sig rastypiskt och med bra energi."

Ytterligare en rolig sak har hänt på hundfronten sedan jag bloggade sist: Det har fötts en liten tikvalp, som förhoppningsvis flyttar in till oss när hon har uppnått rätt ålder! Bilder och presentation av den lilla kommer så småningom!