söndag, juni 28, 2009

Värme!

Äntligen kom den då, värmen som vi väntat så länge på! Dessutom kom matjorden, och vi har ägnat ett par dagar åt att kratta och platta ut 180 kubik. Det var JOBBIGT i värmen! Som i en öken! Sedan har vi sått och vattnat och vattnat och vattnat ...

Efter att altanen blev klar förra veckan, byggde vi även om farstukvisten (entrén) och det blev en milsvid skillnad mot hur det såg ut förut. Det som fattas nu är plattor på framsidan och ännu en altan på baksidan. Fast just nu håller vi på att lägga ut tryckimpregnerat virke runt garaget och huset för att kunna fylla grus in mot grunden och för att gräsmattskanten ska bli skarp och någorlunda rak.

I tisdags sprang jag min träningsrunda på 31 minuter och kände mig himla nöjd med det, men efter det har jag inte sprungit ett steg för jag har varken hunnit eller orkat. Däremot har jag tränat styrketräning som vanligt.

Hundarna uppskattar kvällspromenaderna mer än dagens övriga promenader nu när det är så varmt. Barnen har varit på Lövstabadet och Frösö zoo och lite av varje. Nästa vecka börjar Storsjöcupen för Simon. Det är massor av lag som deltar, tror det är ungefär 360 i år.

tisdag, juni 23, 2009

Idag hade jag tänkt ...

berätta lite om träningen från veckan som gått, men så läste jag på Sommarhagens hemsida och såg att Marias uppfödning Sommarhagens Faristella avlivades igår i sviterna av ett komplicerat benbrott under en lure coursingträning för en månad sedan. Plötsligt kändes det inte så angeläget att skriva om någon träning ... Jag har träffat Stella och hennes matte ett antal gånger under olika aktiviteter, och även om det är otroligt tragiskt varje gång någon dör en för tidig död, så känns det extra mycket när det är någon man känner själv ... Jag sörjer med och tänker på er.

I hundhimlen kan Stella återigen springa snabbt, snabbt och tävla med själva vinden ...

Och själv vet jag inte om jag vågar ägna mig åt lure coursing igen, även om jag vet att olyckan kunde ha hänt precis när och var som helst, och att ingen skugga må falla på någon av dem som var med och arrangerade själva träningen.

söndag, juni 21, 2009

Memma ny Internationell champion, och Nikki har fått sin WR-licens!

Sagas mamma Play A While Lady Orlando ("Memma") blev BIS-2 i Polen igår, och fick samtidigt en ny titel: internationell utställningschampion! Grattis!!!

Skyborne Say You Love Me ("Nikki") fick igår sin whippetracelicens och är därmed den första Skybornehunden som fått detta! Grattis!!!

Saga och jag har gått runt Frösön idag och tränat på en massa saker, och så har vi åkt bil till elljusspåret. Bilåkning måste vi träna på eftersom hon tycker att det är otäckt att sitta i buren när hon åker, och våra hundar åker alltid i bur så det är bara att bita i det sura äpplet och träna. Hon gnäller ingenting, men hon sitter upp och tittar ut och slickar sig om nosen, stackar'n.

Igår sprang (och gick) jag min träningsrunda på 35 minuter. Det var apjobbigt, och jag ångrar att jag valde en slinga som är så himla kuperad. Blä. Men det blir väl kanske lättare när man tvingat sig runt den ett antal gånger. Underlaget är i alla fall riktigt bra.

Jag var förresten i Badhusparken med barnen igår, och där träffade vi "Nellie" från vår senaste kull. Hon är en jätteglad och trevlig valp, precis som när hon var liten. Vi träffade henne för ungefär en månad sedan också, så jag kände igen henne på långt håll. Det finns ju tyvärr inte så väldigt många whippetar här i sta'n ...

fredag, juni 19, 2009

Saga fyller fyra månader på själva midsommarafton!

Dagen till ära gick vi en helt ny matte+hundrunda, utan de andra hundarna. Vi har sett åsnor, hästar, kor, en dvärgschnautzer, en springande karl med en udda löpstil (en presumptiv hundmördare, enligt Saga) och en himla massa bilar. Nu har Saga börjat vänja sig vid bilar, men hon tycker fortfarande att bilar som går illa eller låter fult är skumma och kräver en noggrann granskning (fast hon försöker inte hoppa undan eller backa, som hon gjorde förut). Som träning inför utställningarna senare i sommar tränade jag henne idag på att stå fint på allt stadigt jag hittade: bänkar, bord (när ingen såg), höga och platta stenar osv. Det gick alldeles utmärkt! Dessutom gick vi i trappor och in i "bergrummet" (det är som en grotta, tror det är någon typ av gammalt skyddsrum eller militärt förvaringsutrymme). Trots att promenaden egentligen inte var längre än våra vanliga skogspromenader var hon riktigt trött efteråt i och med alla nya intryck.

Jag tycker att det är lämpligt att träna en valp inför kommande utställningar så att den kan gå någorlunda bra i koppel och är van vid lite olika miljöer och människor när den är fyra månader gammal. Jag har fuskat lite när det gäller koppelträningen med Saga (fast hon går ju snällt ändå, så det har nog inte gjort så mycket), och miljöträningen kommer vi att ägna mer tid åt nu när jag har fått semester. Hon är fortfarande jättesnygg! Jag ska försöka ta en ny uppställningsbild av henne så ni får se ... Men egentligen ska hon ses på riktigt!

När det gäller min egen träning, så har jag tränat rygg, axlar och biceps måndag + torsdag, och bröst, triceps och mage på onsdag. Dessutom har jag gått och intervalljoggat de andra dagarna, utöver hundpromaderna.

Vi har byggt klart altanen också. Den blev så bra! Nästa vecka ska vi byta ut resten av den befintliga bron och ändra lite vid entrén. Sedan ska vi göra de andra två uteplatserna, men det blir nog inte förrän senare under sommaren. När väl matjorden kommer går det inte att göra så mycket ute på tomten på ett tag, antar jag. (Vi har väntat på matjorden i flera veckor. Jordsållningsmaskinen är trasig ...)

Ha en fortsatt trevlig midsommar!

tisdag, juni 16, 2009

Hur mycket hinner man förbättra formen på åtta veckor?

På gymmet igår dök det upp en hel del okända ansikten, precis som det brukar vara i början av badsäsongen - även om det just nu känns som om det är lång tid kvar tills det går att bada utomhus här ... Det är främst två kategorier "gymnybörjare" som börjar den här tiden på året: överviktiga tjejer, som tillbringar gymtiden gående på löpbandet oavsett vädret ute, och unga killar, som insett att det nog fattas en hel del muskler både på armarna och bröstet och kanske även på magen nu när vinterjackorna till sist åkt av. Båda dessa kategorier brukar dessvärre tillbringa bara några enstaka pass på gymmet innan de ger upp och återvänder till godisätande, tevettittande eller WOW-spelande, eller vad de nu brukar göra i vanliga fall. Jag vet inte vad det är som gör att det är så få människor som fortsätter träna, men samtidigt kan jag tycka att det är bättre att lägga pengarna på bra skor och promenera ute i naturen om man vill gå ner i vikt, eller att börja träna redan under vintern om man faktiskt vill få en ökad mängd muskelmassa inför sommaren. Åttatimmarsträningen för att få en snygg strandkropp kan man nämligen glömma ... I varje fall om man hoppas att man på "efterbilderna" ska se ut som modellerna i tidningarna.

Själv har jag nog ungefär samma banala problem som en hel del andra: jag är normalviktig enligt BMI, har skaplig grundkondition tack vare alla hundpromenader men tycker att det är jobbigt att springa och har dessutom partier på kroppen som jag vill förändra. På en del ställen vill jag att musklerna ska bli större eller tydligare (axlarna och ryggen), medan jag vill få mindre fett på andra ställen (magen och låren; inte helt otippat va'?). Och vet ni, det är JÄTTESVÅRT att få min kropp att göra som jag vill! Eftersom det inte går att punktförbränna fett så måste jag gå ner i vikt, eller i varje fall i fettprocent, för att bli smalare där jag vill bli smalare. Samtidigt gillar min kropp att bygga muskler, och då ser ju t.ex. benen fetare ut om jag lägger på mig muskler innanför fettet - vilket blir fallet om jag tränar som jag brukar, dvs hela kroppen ungefär lika mycket.

I och med att jag nu står inför åtta veckors semester och därmed lättare kan styra över min träning (sista arbetsdagen är imorgon) så har jag försökt klura ut hur jag ska förändra min träning. Det blir mer löpning och cykling i stället för vanlig benträning, och så styrketräning som vanligt för överkroppen och magen. Dessutom hoppas jag kunna förbättra min kondition på kuppen. Det allra svåraste tycker jag är att se förändringarna, för de sker ju inte direkt över natten utan så gradvis att man inte ens lägger märke till dem. Lite tråkigt kan jag tycka, och antagligen en bidragande orsak till att så många människor lägger ner träningen.

Idag gick/sprang jag en runda på 39 minuter (vet inte hur långt det är, men det är rejält kuperat) och om inte benhinnorna sätter stopp hoppas jag kunna förbättra den tiden med 5-10 minuter under sommaren. Midjemåttet är 79 cm, och jag tror inte att det blir så mycket mindre eftersom fettet sitter lite längre ner. "Rumpmåttet" (stussmåttet) är 98 cm, och det tror jag inte heller kommer att förändras eftersom jag inte har så mycket fett på rumpa och höfter, och själva höftbredden kan man ju inte göra så mycket åt. (Som tjej bör för övrigt förhållandet mellan midja och rumpa inte vara högre än 0,8. För killar är det 1,0.)

Jag undrar om jag kommer att ge upp efter en vecka, precis som "alla andra"! Hihi! Jag återkommer med rapporter om det finns något att rapportera!

Utställningsnyheter: Skyborne So What ("Thure") fick Hp och blev BIR-valp båda dagarna i Vännäs under helgen som var. Grattis!!!

Och tack alla ni som kom ihåg min födelsedag förra veckan! Nu har jag alltså sållat mig till "kärringgänget", antar jag! ;) (Jag undrar när fyrtioårskrisen kommer? Eller är det den man drabbats av när man ens överväger att springa sig i form?)

söndag, juni 07, 2009

Hänt i veckan, vecka 23

Philip och Felix har varit på Cirkus Brazil Jack tillsammans med en kompis. Det var mycket uppskattat, och vädret var perfekt för en sådan aktivitet. Felix var på bio i fredags med ett gäng andra kompisar, och tidigare samma dag var vi på simskoleavslutning för Philip. Han har varit med på alla simträningarna och har varit jätteduktig!

Patrick har köpt en ny cykel, och igår cyklade vi ett par mil så nu har vi ont i rumpan (sittbenen) båda två. Vi funderar allvarligt på att köpa lite sittvänligare sadlar - eller också får vi helt enkelt härda sittbenen lite mer.

Grovplaneringen på tomten är klar, och nu väntar vi bara på att matjorden ska levereras. Allt tar sin lilla tid, och jag har ju inte världens bästa tålamod så jag önskar att allt kunde ske på en gång. Fast huvudsaken är att slutresultatet blir bra ...

Hundarna följer med på långa skogspromenader varje dag. Saga plöjde igenom ett lerdike med halva huvudet under vattnet (?) häromdagen. Hon är inte rädd för vare sig vatten eller lera. Däremot är hon lite skeptisk mot förbipasserande bilar, men det är enbart en vanesak. Sådana har hon inte behövt se så ofta än, så jag ska börja vänja henne vid trafik nu framöver. Hennes öron har rättat till sig igen nu, från att hänga framåt till att vara helt perfekta. Whippetöron lever sitt eget liv under tandömsningsåldern ... Fast hennes pyttesmå tänder sitter fortfarande på plats.

I tisdags fick våra vänner Robert och Kicka en mycket liten pojke (han är tidigt född). Grattis!!!

I övrigt har vi kommit igång bra med träningen nu efter "målningsuppehållet"; vi hann inte träna medan vi höll på med husmålningen, så vi var bara ute och gick med hundarna. Men det kanske inte är så "bara", när allt kommer omkring. Jag gick ner flera kilo under de veckorna, lustigt nog.